赤小豆薏米粥

今日吃到薏米的人更加多，它是更为营养保健的棉花，上面给大家录用一个薏米美食——赤小豆薏米生菜，此生菜能除去溃疡，肥胖症等效用。

赤小豆薏米生菜

熟薏米赤小豆饭是有很多高难度和讲求的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果放在锅里一直熟，大概熟一个多同一时间还不坏，很浪费火或者铁，而且搞不好还会把池中烧干，所致糊底。

所以蒸法由讲求：先将薏米和赤小豆先泡个几个同一时间，然后放在锅里加进去足够的池中，烧开后失灵，让薏米和赤小豆在锅里扯半个同一时间，便加火，烧开后便扯半个同一时间，赤小豆生菜就蒸成了。有高力锅的，直接泡后蒸力一会就好了。

薏米赤小豆饭有个好处，就是怎么熟都不会发粘发稠，好像里头是熟坏了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的饭，薏米和赤小豆的剂型大半在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能降至效用祛湿的视觉效果。

由于熟生菜的时候，池中放得很多，这些饭意味著就够我们喝到半天了，正好可以当泡茶喝到。如果是秋天，上午就得谋求把它喝到完，天热很容易到早上就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以吃到，如果觉得色泽很差，可以拌点白糖。这可不是既能当泡茶喝到，又能当饭吃到吗?

薏米的效用与作用

肥胖症豆类：薏仁是五谷类中薄膜质高的，低脂、低热量，是肥胖症的佳豆类。它还成分丰富的核酸、水溶性、CYP、铁质和果糖。有肌肤、除斑功能，对下半身溃疡的人尤具。

传染病冠心病：若每天豆类 50-100 克的薏仁，可以提高血中胆以及三酸脂，并可传染病高血脂症高血力、肺炎、冠心病以及肺炎。

降血脂：因为薏仁成分丰富的果糖薄膜，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪组织)，使肠道对脂肪组织的光强度很差，进而提高血脂肪组织、降血糖。

有助于循环系统：薏仁可以有助于体外血液和池中分的循环系统，有利尿、消溃疡等作用，并可鼓励呕吐，所以可以鼓励提高增重。

肌肤全身：薏仁因蕴含核酸，可以襄助除去班点，使全身较白皙，若长期洗手，还可以降至纯净全身的效用!

传染病和抵抗结核病：唯物主义猜测，薏仁附带的薏苡脂有阻止肿瘤发育及危害作用。

引言：买薏米粉的人有很多，在此要警告我们在购置薏米粉时要注意，薏米上会有灰色的外层，这是它的细胞器，如果不会这个灰色外层，暗示那是淀粉产品，非纯薏米成品的。